Una altra perspectiva sobre l’ansietat

A l’ùlitm article vàrem començar a reflexionar sobre “l’estat d’ànim” i comentàvem sobre les emocions, i el consol que pot significar saber que “Jesús entén les teves emocions”. 

Com ben recordes, vàrem definir la “emoció” com un estat mental natural i instintiu que deriva de les circumstàncies, l'estat d'ànim o les relacions amb els altres. Això significa que ens succeeixen a tots i totes a mesura que vivim la vida, i connecten totes les parts de la nostra vida: el que passa, com ens sentim i les nostres relacions amb les persones.

Les emocions poden ser un regal per ajudar-nos a experimentar plenament la vida, però també poden crear un caos en les nostres circumstàncies, estat d’ànim i relacions.

Jesús les va experimentar, per tant está bé que nosaltres també experimentem emocions. El problema está en la resposta que donem a una emoció. 

L’ansietat

A l’article d’avui m’enfocaré a l'emoció de l'ansietat. Si no has experimentat mai l’ansietat, pots deixar de llegir-ho fins aquí. Però m’atreveixo a dir que tots i totes experimentem l’ansietat, de diferents maneres.

I això té molt a veure amb el nostre tipus de personalitat. Alguns de nosaltres experimentem, de forma natural, menys ansietat, altres persones experimenten naturalment més ansietat. Evidentment que tots dos tipus estan bé. 

L’important és tenir un pla per bregar amb l’ansietat a la teva vida, sense importar com es vegi.

Jesús i la ​​suor com gotes de sang

Un dels versicles bíblics que sempre m’ha impactat és Lluc 22:44. En aquest versícle es pot llegir que “la seva [de Jesús] suor era com gotes de sang”. 

Sabies que existeix un afecció mèdica anomenada hematodhirosi, en la qual, segons alguns cientìfics, pots estar sota tal ansietat emocional que el teu cos es posa tan tens que els teus capi·lars rebenten i semblen que estàs suant sang?

Quan l'evangelista Lluc escriu que Jesús estava “ple d’angoixa”, algunes versions de la Bíblia diuen en “agonia d'esperit”, i suant sang, sembla força clar que Jesús estava ansiós.

Personalment, no sé com estaria jo en la seva situació.  Ell sabia el que passaria la setmana següent de la seva vida. Jesús era al mig d'una gran crisi, per això crec que podem dir que estava ansiós. 

Et sorprén llegir que Jesús estava ansiós? Per què?

Suposicions poc saludables

En general, ens sorprèn que Jesús estigués ansiós perquè tenim algunes suposicions poc saludables sobre nosaltres mateixos. 

A vegades et preocupes i penses que si estàs estressat és perquè alguna cosa deu estar malament al teu cervell, també penses que si estiguessis sa mai estaries ansiós, o fins i tot penses que si lluites amb l’ansietat és perquè estàs trencat. El món sí que està trencat. 

Si pots llegir aquest article, el teu cervell no està malament. No és per això que experimentes ansietat.  

Sóc conscient que és impossible no preocupar-nos per les coses, però quan experientis ansietat pots demanar a Déu que t’ajudi a bregar amb ella. De fet aquest és el primer pas per a bregar amb això, i guanyar una altra perspectiva sobre l’ansietat.

Prega sobre això

Parla amb Déu... clama Déu... comparteix tots els teus pensaments ansiosos amb Déu.

Com hem dit abans. Jesús va experimentar ansietat, així que sabem que no és pecat estar ansiós.

Déu t’estima, i no hi ha res de què avergonyir-se per estar ansiós. Així que no hi ha raó per no dir a Déu tot allò que estem pensant i sentint que ens està causant estrès.

Digues-li a Déu el que necessites

A vegades necessitem ser intencionals i específics amb les nostres necessitats. Aquesta és una d’aquestes vegades. 

Ens hem d'apropar a Déu amb valentia. Per tant, quan experimentis ansietat, digues-li a Déu el que necessites... sigues específic. Si necessites que Déu ajudi la teva ment a deixar de preocupar-se, o necessites que Déu t'ajudi a fer que els teus pensaments no siguin tan negatius, o necessites que Déu t'ajudi a confiar més en ell, digues-li el que necessitis.

Dóna gràcies a Déu pel que ha fet

Crec que aquesta és la clau per a canviar de perspectiva: la gratitud. Per cert, aquest mes hem començat a Friday’s una sèrie sobre la gratitud. 

Quan diem a Déu, "Gràcies", estàs dient, "Déu, has estat bo amb mi en el passat, i sé que seràs bo amb mi en el futur, així que confio que tu seràs bo amb mi en aquest moment."

Quan expresses gratitud, canvies el teu enfocament del que està malament al que està bé.

Quan dius a Déu, “Gràcies”, t’estàs assegurant de no permetre que les teves circumstàncies et controlin o et consumeixin, i li tornes tot el poder del que sigui que t’estigui causant ansietat a Déu, qui és l'amo legítim.

I quan permetem que la nostra perspectiva canviï d'aquesta manera: pregar, demanar a Déu i agrair-li a Déu, ens recolzem en les paraules d'esperança de Jesús que, encara que experimentem tribulacions, Ell ha vençut el món.

Com sols bregar amb les preocupacions a la teva vida? Funciona? Comenta-ho aquí a baix!